Você está se preparando ou apenas desejando um parto normal? Saiba que ambos são importantes!

O parto geralmente é comparado a correr uma maratona ou escalar uma montanha e, sem dúvida, você já ouviu algum comentário como esse. Ao longo dos anos, no meu trabalho, muitas mães explicaram por que ter um parto natural (fisiológico) era tão importante para elas. Algumas diziam, e ainda dizem, que é pelo desafio, para ver até onde elas podem se esforçar; outras escolhem parir seus filhos sem analgesias para dar ao bebê o nascimento mais natural possível. A maioria não descarta a analgesia, mas quer chegar o mais longe que puder sem ela.

Pois bem, existem muitas semelhanças entre preparar-se para sua primeira escalada e preparar-se para um parto natural. A escalada é vista por alguns como um esporte radical, enquanto para outros é um passatempo divertido e que oferece o desafio final de sua força, resistência e foco.

Faça sua pesquisa

Antes de começar a escalar (ou começar a se preparar para o parto do seu bebê), faça o máximo de leitura possível sobre as habilidades necessárias e sobre as experiências de outras pessoas. É muito importante entender o esforço mental necessário para a escalada de montanhas e uma das melhores maneiras de entender isso é ler as histórias de alpinistas que escalaram montanhas desafiadoras, interessantes ou “fáceis”. Atualmente, muitas livrarias possuem seções especificamente dedicadas ao alpinismo, por isso não será difícil encontrar bons livros.

Para o parto fisiológico também é necessária a preparação mental. Você pode conversar com outras mães que tiveram um parto normal no hospital em que você está desejando ter o seu. O que as ajudou? O que elas acharam mais difícil? Que livros elas leram? Pesquise bem a “escalada” pretendida. Pesquise seu hospital, como eles apoiam o parto natural? Existe estrutura disponível para o trabalho de parto, bolas de Pilates por exemplo, doulas são bem-vindas? Qual é a taxa de cesariana? O local que escolheu para o seu parto realmente apoia o nascimento natural? A taxa cesariana e analgesia de parto ajudará você a entender mais esse aspecto, taxas muito altas parecem sugerir que eles podem não ser tão favoráveis ​​quanto você precisa.

É importante perceber que muitas unidades hospitalares estão tão superlotadas quanto uma estação de ônibus e dar à luz em uma estação de ônibus não facilita a liberação hormonal ideal para um parto positivo. Mas e se, mesmo estando numa estação lotada, você permanecesse calma, confiante e no controle?

É isso que a gente faz! O GentleBirth treina você e seu acompanhante para controlar as distrações internas e externas. Você aprende a "hackear" seus hormônios, sentir-se tão segura ao ponto em que não importa onde você esteja fisicamente. É onde você está na sua mente o que importa.

Por exemplo, um dos obstáculos mais comuns ao parto em um hospital é a admissão precoce. Entrar cedo demais no hospital e ficar em trabalho de parto é como se comprometer com uma alimentação saudável e sentar no McDonalds, esperando que você não seja tentado por um sanduíche. Mas se sua mente estiver treinada para resistir, nem o cheiro irá lhe promover desejo, entende?

Fitness

Alpinismo e parto requerem um certo nível de aptidão e resistência, porque é uma atividade física intensamente exigente. Você não pode simplesmente fazer uma grande escalada com um estilo de vida relativamente sedentário tipo escritório e fast food. O parto pode ser fisicamente exigente, então prepare a mente e o corpo para o dia do parto. Considere que o primeiro parto de uma mulher pode durar 24 horas ou mais.

Encontre um guia especializado

Uma das melhores coisas que você pode fazer é participar de um grupo de alpinistas perto de você. Nesse grupo, você logo se conectará a outros grupos por meio de uma rede compartilhada e poderá encontrar guias confiáveis e respeitáveis. Sim, isso é possível!

Um grupo de alpinistas pode ser um grupo de mães, como o que temos no Facebook. Lá participam mulheres que querem trocar informações reais sobre suas gestações e seus partos, fortalecendo umas às outras e tendo nosso suporte para que apenas informações confiáveis circulem no ambiente. O Workshop GentleBirth também é uma ferramenta interessante para fortalecer sua jornada.

Considere ter uma doula para guiar você e seu acompanhante nos preparativos para o parto e apoiar os dois no grande dia. Um guia experiente é um investimento inestimável, especialmente para pais e mães de primeira viagem. Se você estivesse viajando pelo Himalaia, não confiaria nos vídeos do YouTube ou no canal da National Geographic para chegar lá, não é? Você contrataria um guia local com experiência. Sua doula ajudará você a ficar segura, se sentindo mais confortável para ficar em casa por mais tempo, e a gente participa na preparação de sua mente para estar confiante em sua jornada.

Força Mental, Pensamento e Resiliência

Tanto a escalada nas montanhas e o parto natural dizem muito sobre sua atitude mental. Para muitos alpinistas, o desafio mental é uma grande parte do fascínio, porque você deixa sua vida moderna confortável e chega a um mundo onde a tomada de decisões tem grandes consequências e você é exaustivamente testado fisicamente, emocionalmente e mentalmente.

O parto é um jogo mental - o foco no trabalho de parto é mais importante do que você pode imaginar.

Ter uma mentalidade flexível é crucial. Se algum imprevisto ocorrer — por exemplo, se seu bebê precisar de assistência para nascer ou surgir outro desafio inesperado —, assim como um alpinista, você estará grata pela assistência especializada disponível no momento e saberá que estava o mais preparada possível para o evento da sua vida. É aqui que todo o seu treinamento diário do cérebro realmente entra em ação e ajuda a abordar os eventos do dia com um certo nível de flexibilidade mental. É aqui que nosso slogan “Controle o que for controlável” fará tanta diferença para a imprevisibilidade do nascimento.

Por exemplo, se você resistir à tentação de fazer uma analgesia de parto, precisará certamente de uma preparação mental. Parece bom e simples , mas se houver fadiga ou outras complicações surgirem, a resiliência mental será sua maior aliada para não desistir do processo do parto. Se você tiver um trabalho de parto de 3 horas, provavelmente não precisará recorrer a muito desse treinamento de resistência, mas, se forem 23 horas, ficará feliz por toda a preparação que teve.

Você já assistiu alguma maratona como a de São Silvestre? Pode se lembrar de como estão empolgados, energizados e focados esses corredores na linha de partida? Agora vamos avançar rapidamente para o final da maratona: o que os leva a ultrapassar a linha de chegada? Resistência, determinação e meses de treinamento. Felizmente, seu “treinamento” exige muito menos esforço: deite-se, pressione play, relaxe, repita ouvindo o app GentleBirth.

Não espere apenas que você consiga

Treine para isso, prepare-se exatamente como você se prepararia para escalar uma montanha ou correr uma maratona. Avalie as probabilidades a seu favor de ter o parto que planeja sem arrependimentos e use todos os recursos do seu kit de ferramentas GentleBirth: pratique diariamente com seu aplicativo GentleBirth e use todas as ferramentas - auto-hipnose, técnicas de respiração, mindfulness, afirmações e muito mais.

Para muitas mães, o trabalho de parto natural não é fácil. As pessoas intrometidas a desafiarão — é melhor não dizer nada sobre seus planos para um parto natural ou você acabará tendo que defender sua posição em todas as discussões sobre opções de parto. Para cada uma das pessoas que querem fazer críticas, existem muitas outras que admiram sua coragem e estão torcendo por você. Você está fazendo o que poucas mulheres fazem. Muitas falam sobre desejar ter um parto natural, mas poucas estão preparadas para fazer o que for preciso para torná-lo realidade.

O que você está prestes a fazer não é fácil, exige determinação e uma mentalidade corajosa. Receba o crédito pelo que você está trabalhando.

Seu esforço em manter o foco e se preparar para um parto positivo será recompensado com a sensação de realização pessoal, conquista e orgulho, especialmente quando seu bebê recém-nascido estiver nos seus braços. Você estará sentindo como se pudesse mover montanhas!

Quem precisa de medalhas quando você se sente assim?

P.S.: Se você não chegar ao seu cume pessoal de ter um parto natural, apesar de treinar e se preparar o máximo que puder, acolha o caminho inesperado que sua jornada percorreu. Você, mais do que ninguém, merece receber sua própria compaixão e bondade se o nascimento do seu bebê mudar de direção.

Mais um P.S.: No texto a expressão "parto natural" foi usada para falar de um parto sem intervenções. Com isso não estou sugerindo que seu parto ou qualquer nascimento é "antinatural" se teve alguma intervenção.

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Quais são as suas dicas para um parto natural? Divida com a gente!