Bruna Sampaio*

Você não está sozinha e esse texto pode te ajudar.

Nós sabemos que nosso corpo é inteligente. O lado direito é o prático e o esquerdo é o contador de história, que distorce a realidade. Nosso cérebro tem uma facilidade em se atrair por pensamentos negativos, existem crenças que são pontos gatilhos para que ele fique ainda mais atraído pelos negativos. Estamos seguras das nossas escolhas, mas quando a vizinha aparece e fala: "Vai ser parto normal? Nossa, o meu foi horrível, nunca mais quero passar por isso novamente, não desejo isso a ninguém." E nosso cérebro, o famoso “esquerdinho”, só se alimentando. Você que estava segura, começa a sentir algo estranho, pensamentos ruins, ou seja, o “esquerdinho” continua se alimentando, agora ainda mais.

Esses pensamentos só irão crescer se você não entender o que se passa e avisar ao “esquerdinho” que você sabe bem quem ele é, que ele faz parte de você mas que quem manda nesse corpo é você, seu corpo suas regras. Ele irá dominar o lado direito e as coisas ao invés de serem o que são, ficaram distorcidas. Mas como mudar isso? Praticando. Vamos à prática.

Sou imigrante e moro em Lisboa. As pessoas gestantes que assisto como doula ou fisioterapeuta, na grande maioria, está aqui sem rede de apoio nenhuma, o que para o “esquerdinho” é uma grande sobremesa.

Vamos começar pelo começo, observe sua respiração, pare 1 minuto do seu dia feche seus olhos, sente e observe a sua respiração. Seu cérebro rapidamente irá te levar para o barulho da obra do vizinho, para a consulta do centro de saúde que ainda não está marcada, para o seu estômago roncando de fome e é normal que isso aconteça, a sua sensação pode ser de frustração, raiva, inquietação por não conseguir ter a atenção apenas na sua respiração. Sem julgar a si mesma, deixe esses pensamentos e sentimentos e volte à respiração, isso vai acontecer muitas vezes, volte à respiração. Faça isso todos os dias e você irá perceber que está ficando diferente. Quando esses pensamentos se tornarem menos desafiadores, leve sua atenção ao seu corpo, começando pelos seus pés. Sinta e perceba os seus dedos, curta seu pé. Quando estiver caminhando, sinta todos os seus dedos, caminhe devagar, perceba que você talvez esteja andando rápido demais para sentir seus pés, diminua o passo. Naturalmente caminhamos rápido e esses processos nos levam à ansiedade, liberação de cortisol, acionamento do sistema nervoso autônomo, gerando uma chuva hormonal desnecessária simplesmente por não nos percebermos.

Garanto a você que fazendo essas conexões todos os dias, avançando no seu tempo, na sua descoberta, na sua história, irá sentir a diferença nas suas ações e emoções na prática.

Quando a vizinha aparecer e te falar sobre as experiências dela, o seu cérebro direito dará "risada" do esquerdo e você continuará no seu processo, vivendo sua gestação, parto e puerpério com suas escolhas e sua história, afinal a protagonista desta história é você, aproprie-se dela, viva intensamente e mergulhe dentro de si!