O estresse pode ser seu aliado para o parto

*Grazzyelle S. de Araujo

Ao longo de muitos anos fomos influenciadas a enxergar o estresse como um grande vilão em nossas vidas. E quando falamos do universo das gestantes, onde existe um grande alerta para evitar o estresse a todo custo, esse vilão se torna ainda maior. Isso porque já está comprovado que o excesso de exposição da gestante a situações estressantes podem alterar seus hormônios, afetando sua pressão arterial e até o sistema imunológico. 

Por outro lado, devemos considerar que hoje em dia dificilmente uma gestante poderia ficar em uma bolha de tranquilidade durante os nove meses de gestação. O ideal é que a família e os profissionais envolvidos nesse processo da gestação possam ajudar a mulher a lidar melhor com possíveis situações de estresse antes que ele possa afetá-la.  

Mas como é isso? Vamos lá!  Estudos recentes demonstraram que a prática de Mindfulness reduz de forma significativa sintomas de depressão, ansiedade e estresse em gestantes. Tá aí um ótimo aliado!

E o estresse só serve para dar problema? A resposta é não! Mais recentemente, novas pesquisas têm mostrado que o estresse também pode ser uma resposta saudável do corpo em pleno funcionamento. O estresse tem uma função muito interessante, ele torna as pessoas mais sociáveis, segundo a pesquisadora Kelly MC Gonigal, autora de “O lado bom do estresse”.   

É por isso que o estresse é fundamental ao parto. É nesse momento que os hormônios estão a todo vapor em busca de comando cerebral para começar a atuar. E nada melhor do que muita conexão e socialização com companheiro e equipe, é o que queremos no cenário de um parto. Mas, E como isso acontece?

“A ocitocina é um neuro-hormônio que, na maioria das vezes, a sua liberação está associada a troca de afeto e socialização. Mas o que não se fala muito sobre a ocitocina é que ela também é um hormônio do estresse assim como a adrenalina. Quando a ocitocina é liberada pela hipófise em resposta ao estresse, ela ajusta os instintos sociais do seu cérebro. A ocitocina faz você precisar de contato físico, ela te motiva a buscar apoio, a contar a alguém como você se sente, realçando sua empatia”, revela Kelly. 

Quantas vezes já ouvimos falar que o parto é um momento difícil e estressante? Agora olha que interessante, nosso organismo já tem um sistema prontinho em resposta a essa sensação que busca estar ao redor de pessoas que se importam com a gente. 

É fantástico perceber os efeitos positivos do estresse no corpo com liberação de ocitocina. Isso vai proteger o sistema cardiovascular, agir como antiinflamatório natural, ajudar no relaxamento dos vasos sanguíneos, atuar nos receptores que promovem a regeneração de células danificadas no coração e aumentar o contato social, que promove maior recuperação do estresse. 

Assim entendemos que a forma como pensamos e como agimos em relação ao estresse pode transformar a experiência no parto. A ocitocina tem a capacidade de aumentar a resistência biológica ao estresse criando conexão humana.

Quando você encara o “estresse” do trabalho de parto como algo útil a você e à sua saúde, automaticamente é como se você criasse internamente uma biologia da coragem, uma biologia da capacidade de se conectar com outros seres humanos que estarão a sua volta.

Isso não é fantástico?! O estresse te ajudará a criar a resiliência que você precisa para parir.

*Grazzyelle S. de Araujo é Doula e certificada GentleBirth.