Sinta-se em Casa no seu Corpo após o Parto!
Mais novidades no App GentleBirth Hypnobirthing
Há muitos anos, antes do GB vir para o Brasil, lançamos o programa Corpo Positivo GentleBirth em CD (isso faz mesmo muito tempo!) e ele era extremamente popular. Mas a vida seguiu seu curso, incluindo nossas mudanças de casa, de país, muita coisa para dar conta, e nossa pequena equipe concentrou toda a sua energia no desenvolvimento e melhorias do GentleBirth e do aplicativo, acabando por deixar o programa Corpo Positivo em segundo plano.
Agora ele está de volta em forma de jornada no app e ainda melhor do que antes!
Acreditamos que a presença consciente em cada etapa da nossa vida nos permite maiores possibilidades de construir experiências positivas. Após um parto, muitas mulheres sofrem com seu corpo, e fazer as pazes com ele pode ser o primeiro passo para modificar sua experiência.
Reconhecemos que, após uma gestação e parto, se sentir em casa em seu corpo não costuma acontecer da noite para o dia – isso exige uma mudança de mentalidade, autocompaixão e aceitação. Além disso, muitas de nós vivemos do pescoço para cima – nunca realmente habitando nosso corpo até que haja algo errado.
A nova jornada Corpo Positivo é um convite para voltar para casa, para o seu corpo e mudar a forma como você o sente nas próximas semanas.
Jornada Corpo Positivo GentleBirth
Então, o que é a nova jornada Corpo Positivo do App GentleBirth ?
Vamos começar com o que NÃO é.
Não é uma dieta
Mas é muito provável que você comece a escolher opções mais saudáveis ao seguir o programa de 12 semanas. Não há contagem de calorias, gramas de gordura ou de carboidratos. Você aprenderá a prestar atenção aos padrões de pensamento que podem desencadear os desejos por comidas pouco saudáveis.
Não é privação
Sabemos que, com a ajuda da hipnose e de práticas alimentares conscientes, você ainda pode comer o que quiser, mas à medida que se torna mais consciente de como se sente depois de comer algo não tão nutritivo, você se tornará mais intencional sobre o que come, quando come e por que come.
Não é um programa de perda de peso
Conforme seus comportamentos começam a mudar e você começa a se exercitar, não se surpreenda se seu peso mudar. Esse não é o objetivo pretendido, mas não é incomum quando começamos a prestar atenção em nossos hábitos alimentares e de exercícios.
Não tem nada a ver com força de vontade – força de vontade não é sustentável!
Cada semana tem como foco diferentes aspectos de viver um estilo de vida mais saudável e aprender a valorizar e nutrir seu corpo. Aprender a amar nosso corpo pode não ser tarefa fácil, mas você pode começar fazendo as pazes com o seu corpo, começando a vê-lo como um aliado de longa data ao invés de um inimigo. Ele acaba de fazer uma tarefa incrível que durou mais ou menos 40 semanas e lhe deu esse bebê que hoje você carrega no coração. A compaixão é um grande foco em nossa abordagem, então, nos dias em que você quiser aquela segunda fatia de bolo, você poderá saborear cada mordida e não se culpar por ser humana.
Depois de concluir o programa de 12 semanas, você pode repeti-lo ou se concentrar em áreas específicas que são importantes para você.
Essa jornada possui embasamento científico e estamos disponibilizando ao final do texto algumas referências que podem ajudá-la a conhecer o mindful eating que tem sido muito utilizado nos tratamentos dos transtornos alimentares. Aqui o utilizamos como estratégia de promoção de saúde e temos certeza que modificará sua qualidade de vida.
Volte-se para a sua casa, para o seu corpo hoje: ele está esperando por você.
Tracy Donegan e Monalisa Barros
