O presente de ESTAR PRESENTE no seu parto
Por: Nathália Duarte
A vivência do trabalho de parto está entre as sensações mais extremas da existência humana. Um corpo que foi morada durante cerca de 40 semanas – e que ali partilhou tanto de si para formar cada célula de outro corpo – se abre então como portal para a tão esperada chegada daquela nova vida. Para isso, se desdobra em uma intensidade que marcará aquela mãe e aquele bebê para sempre, irremediavelmente. São horas de entrega a um mar de ondas intensas, a uma potente maré que nos leva para mais perto de nossa cria e de nós mesmas.
Mas será que vale mesmo a pena sentir cada uma dessas contrações?
Ali, na intensidade arrebatadora dessa força dolorida, a primeira sensação que acomete a muitas de nós é o desespero. Mas ao negar as ondas formadas por nosso corpo – em um compasso perfeito com nosso bebê, perdemos também a chance de aguçar um canal de escuta atenta ao mais primitivo dos nossos corpos. A dor do parto é uma dor que ensina, que orienta, que guia nossos passos rumo a partes de nós que não conhecíamos. Não se trata de uma ameaça. A dor é ali uma companheira de viagem, e a forma como percebemos essa onda dará a ela maior ou menor intensidade.
Em vez de anestesiar-se para sair de si, que tal respirar e experimentar ESTAR PRESENTE como nunca antes? Plenamente atenta ao ritmo das ondas que contraem e relaxam os músculos do seu abdômen, presente no impulso que move o seu tronco na direção do abraço do seu companheiro ou companheira. E assim, de olhos fechados, enxergar mais claramente suas forças e fraquezas. Uma a uma.
Em nossa jornada como educadoras GentleBirth, o Mindfulness (ou atenção plena) tem sido um grande aliado para ajudar a manter o foco - sem distrações – no intangível do trabalho de parto. Afinal os nossos 5 sentidos são portais capazes de captar sons, cheiros, imagens... Sinais externos que nos tiram do centro desse processo valioso que ocorre em nós durante o parto. Por isso, para apurar o sexto sentido, o campo das intuições, é necessário preparo. E só quando nos sentirmos plenamente SEGURAS conseguiremos nos entregar ao aqui e agora do nascimento – sem pensar no que deveria ou não ter sido, nem no que virá a seguir.
Se deixarmos, o trem dos pensamentos nos leva longe... E é justamente no mundo exterior – cheio de seus barulhos – que moram os nossos maiores medos e ansiedades. Elimine o que lhe distrai da vivência mais profunda de sua vida. Esqueça o relógio, o celular, não conte quantas horas já se passaram, ou quantos centímetros ainda faltam. O convite é para estar no momento presente, naquele turbilhão de sensações, uma contração de cada vez. Sem pensar, sem racionalizar. Apenas respire e convide-se a ficar em sua própria companhia.
Parir meus filhos me conduziu por uma travessia de autoconhecimento que eu jamais imaginei experimentar. Conheci forças que estavam guardadas, enfrentei medos que teimava em esconder, me refiz das feridas e dores daquelas horas, e renasci com eles. O parto é um convite! Como diz a autora argentina Laura Gutman, uma chave para um precioso mergulho. Permita-se o grato presente de ESTAR PRESENTE em seu parto, como dona e autora de seu próprio caminho.
Para ajudar você a se preparar para estar presente em seu trabalho de parto, o aplicativo GentleBirth Hypnobirthing traz meditações, respirações e afirmações que podem (e devem) ser praticadas diariamente. Veja abaixo algumas sugestões de práticas que separei para a sua gestação. E boa hora!
- Meditação de Ancoragem
- Meditação para a Nova Mãe
- Casulo da calma
- Afirmações GentleBirth
- Respiração Relaxante
- Respiração do Centro do Coração
- Ensaio de parto (Hypnobirthing)
