Meditação para Redução do Estresse
Nestes tempos de distanciamento social, podemos nos sentir estressad@s e isso dificultar, não somente o nosso processo de tomada de decisões e nosso equilíbrio emocional, como as nossas defesas.
Estamos tod@s afetad@s. Sejamos afetad@s pela dor do outro, pela nossa dor e que em meio a tudo isso descubramos que empatia, compaixão e amor são a única e imensa saída. Entretanto, para que o afeto encontre-nos em condições de construção de uma resposta de defesa, é preciso abrir o espaço para isso.
A meditação é um caminho simples, efetivo e sem custos até as respostas que estão dentro de nós. Acreditando nisso. Há 12 anos o GentleBirth vem promovendo o treinamento mental e emocional de gestantes, por vários países, através do mindfulness e da hipnose. Neste momento, colocamos toda a nossa experiência a serviço do outro e disponibilizamos essa meditação a tod@s que possam se sentir beneficiad@s por ela.
Estamos tod@s no mesmo planeta adoecido e que clama por afeto, por solidariedade e por pessoas dispostas a resgatar nossa capacidade regenerativa e de defesa. Sejamos nós mesm@s @s primeir@s a acessar esse espaço de atenção plena.
