Você já está com calor e incomodada com os hormônios da gravidez e, mesmo com o Inverno aqui, pode estar achando difícil usar uma máscara.

Aqui estão nossas 6 dicas para mantê-la mais confortável.

1.Escolha o tecido certo

Produtos naturais, como bambu ou algodão, são melhores quando se trata de máscaras faciais. As máscaras 100% algodão são mais fáceis de respirar, mas como absorvem as gotículas de saliva mais facilmente, podem ficar encharcadas mais rápido que outros tecidos.

Chowell, da Faculdade de Saúde Pública da Universidade Estadual da Geórgia, recomenda uma máscara facial de dupla camada feita de tecido de bambu em cores claras para que não absorva a luz do sol.

O bambu é mais absorvente que o algodão. Mas somente se você não planeja parar para conversar com alguém por um longo período. Se você sair para passear à noite com alguém enquanto as temperaturas estão mais baixas, o professor Chowell recomenda uma máscara de tecido não tecido para maior proteção (mas acho que elas são menos confortáveis).

Segundo o professor Taher Saif, da Universidade de Illinois, um material leve e respirável como o algodão será mais confortável do que as máscaras médicas e N95 e pode ser eficaz na prevenção da transmissão.

2.Menta

Em áreas com alta umidade, você pode ficar superaquecida rapidamente com uma máscara (lembre-se de que a sensação térmica já está alguns graus mais quente que o normal devido aos hormônios da gravidez). S

Se você se sentir tonta ou enjoada, encontre um lugar para sentar (à sombra) ou no lugar em que está e tire a máscara.

Acho que mascar chiclete com hortelã ou chupar uma bala de menta quando estou usando minha máscara me ajuda muito.

3.Ventilador

Invista em um pequeno ventilador portátil para manter o ar em movimento (lembrando apenas que se você estiver distante de outras pessoas, pois corre o risco de soprar gotículas em sua direção).

4.Ter máscaras extras a mão

Se você ficar fora por um longo período de tempo, leve algumas máscaras sobressalentes e não deixe de lavar as mãos ou usar álcool gel para higienizar as mãos antes de trocar a máscara.

Mantenha-as em um saco plástico para que sejam mantidos secas.