A incrível ferramenta GentleBirth para alcançar um parto positivo
*Raphaela Bueno
A metodologia do GentleBirth envolve uma combinação de neurociência, obstetrícia e tecnologia, para ajudar as famílias a terem uma experiência de parto positivo. Com a finalidade de fornecer informações de qualidade e com embasamento científico, o GentleBirth auxilia os seus clientes no momento de fazerem escolhas conscientes relacionadas ao pré-natal, parto e puerpério.
Com o uso do aplicativo GentleBirth é possível vivenciar todo o período gestacional de uma forma mais prazerosa. O uso do mindfulness, da hipnose, das afirmações positivas e do treinamento da respiração são alguns dos instrumentos utilizados que ajudarão as mães e seus familiares neste processo tão importante. Apostar na mudança do mindset, encarando o parto como algo natural, e não temeroso, como é pregado em muitos filmes, literaturas e sites de internet.
Em uma situação hipotética: Uma mãe de primeira viagem, que não fez nenhum tipo de preparação para o parto, entra em trabalho de parto. As informações que chegaram para essa mãe sobre o parto natural, através de experiências de amigos e familiares, leituras, televisão, crenças populares, conversas de corredor, provavelmente estão relacionadas à algo muito doloroso, a maior dor do mundo! O cérebro desta mãe está condicionado a sentir dor. Ela espera isso, visualiza a cena e teme por esse momento. Quando entra em trabalho de parto, o sistema autônomo coloca o corpo e o cérebro em alerta vermelho. Uma ameaça é percebida, fazendo com que o corpo materno entre em modo de sobrevivência, nesse momento, uma cascata de eventos acontece. O córtex da adrenal automaticamente reduz os hormônios do estresse. Podemos evidenciar um aumento das frequências cardíaca e respiratória. As pupilas se dilatam para enfrentar o tão temido momento. A resposta digestiva cai e a boca pode ficar seca. O sangue é redirecionado para longe dos órgãos não essenciais defensivos, como o útero, em direção aos membros superiores e inferiores, para auxiliar na luta e fuga. Esse não é um processo fisiológico de trabalho de parto. Nem mesmo as mães que fizeram preparação física como exercícios regulares e fisioterapia pélvica, devem deixar de focar na preparação mental. São duas preparações que devem ocorrer concomitantemente pois são complementares.
Algumas das principais ferramentas do GentlheBirth são:
Mindfulness
Graças à neuroplasticidade, a prática do foco em atenção plena, é capaz de alterar regiões cerebrais, atenuando possíveis gatilhos. Estabelecendo-se essas novas conexões neuronais, a interpretação dos acontecimentos muda, desenvolve-se a auto-regulação. A partir do treinamento e da prática, é possível que a pessoa consiga ter um bom preparo mental e com isso, diminuir as chance de intervenções desnecessárias.
O mindfulness requer aceitação do momento presente e das sensações vivenciadas naquele instante. Aceitação não significa gostar do que está acontecendo, e sim, aceitar a realidade como ela é. Quando conseguimos ter a consciência plena, somos capazes de controlar melhor nossos picos de estresse, lidamos melhor com o medo e com a dor, entendemos que estamos trilhando um caminho necessário, que independente de como evoluirá, será único e será a história daquela família.
Hipnose
É uma técnica utilizada por profissionais, com o intuito de estimular a pessoa, a atingir um estado de consciência mais profundo. Através do subconsciente, somos capazes de alterar as nossas próprias percepções, pensamentos e comportamentos. Aplicando-se técnicas que incluem relaxamento e visualizações mentais, somos capazes de visitar áreas no cérebro que não costumamos. Ao reconhecermos traumas por exemplo, podemos direcionar nosso foco para esses circuitos cerebrais já estabelecidos. É possível, já no pré-natal, auxiliarmos a família a inibir padrões de pensamentos, estimular a mudança de mindset e reavaliar a forma como interpretar as situações. É um excelente agente relaxante, não farmacológico e pode ser utilizado para auxiliar na redução da dor durante o trabalho de parto.
Psicologia do Esporte
Praticar a visualização de imagens mentais pode melhorar a performance e aumentar a motivação emocional durante o trabalho de parto. A formulação de um plano de jogo, traçar metas e estratégias, exercitar a auto-confiança, realizar a conversa positiva consigo mesmo, controlar a excitação, praticar o foco intencional, propor a criação de algum mantra ou ritual, podem auxiliar no processo gestacional.
Teoria cognitiva-comportamental
Sugere um modelo cognitivo de construção subjetiva, que envolve: emoções, pensamentos, comportamentos e sentimentos, que atuam no modo como cada um enxerga o mundo e a si mesmo. Através de questionamentos diretos para o paciente, ajudamos a compreender as relações entre pensamentos, comportamentos e emoções, relacionadas ao período gestacional.
Educação Perinatal
Ao oferecermos informação atualizada e com embasamento científico, estamos fornecendo ferramentas importantíssimas, para que a gestante e sua rede de apoio, façam suas escolhas pautadas em fatos reais. Ao transmitirmos o conhecimento sobre a fisiologia do parto, alterações que ocorrem durante todo o período gravídico, e demais assuntos abordados no curso, construímos um caminho para um parto positivo. Podemos avaliar as necessidades de cada gestante individualmente e propor uma preparação mental de acordo com as particularidades de cada uma. Se necessário, focar numa mudança de mindset, utilizando ferramentas de hipnose e mindfulness. Como instrutores devemos ensinar quanto ao uso do aplicativo. É fundamental que saibamos bem todas as demais técnicas ensinadas no GentleBirth, para aplicá-las sempre que necessário. Auxiliar na construção de mais conexões neuronais, associadas à confiança e ao empoderamento da mulher. A capacidade da mulher de parir é ressaltada, favorecendo a desconstrução das conexões neuronais associadas ao parto assustador. As mães GentleBirth aprendem como podem reesculpir e remodelar o cérebro para pensar de uma forma diferente, e com isso, ressignificar sua experiência de gravidez, parto e parentalidade.
A criação de um plano de parto é importante para alinhar os desejos da família com as possibilidades obstétricas. É uma oportunidade de planejar, visualizar, discutir as melhores opções de via de parto, esclarecer possíveis dúvidas, estreitar vínculo com a equipe assistencial, trazer segurança para a gestante e para o acompanhante de parto.
Para a preparação de um parto positivo é necessário garantir que a gestante esteja em um ambiente favorável para parir, consciente dos possíveis caminhos que o parto pode levar, em uma posição confortável, com o parceiro escolhido dando todo o apoio, que confie na equipe assistencial, esteja se sentindo segura e bem informada.
O parto transcorrendo de forma fisiológica, não se farão necessárias intervenções. As intervenções devem ser feitas apenas se necessário e acordadas com a gestante e seu acompanhante previamente. Para auxiliar as mães a percorrerem o caminho do trabalho de parto, podemos empregar as técnicas que auxiliem no manejo da dor e do estresse.
Quando trabalhamos as expectativas e construímos um filme mental do parto, podemos imaginar como gostaríamos que tudo acontecesse e a força do pensamento, é algo fundamental nesse processo. Através das conexões nervosas o cérebro é capaz de interpretar as imagens, mesmo que imaginárias, passando a aceitar aquelas sugestões e construir um caminho a ser seguido. Essa preparação mental repetidamente é essencial para que a mãe atinja o nosso principal objetivo, que é o parto positivo. A técnica de "respiração do centro do coração" pode ser realizada pela mãe durante toda a gestação, parto e no pós-parto, sempre que a paciente passar por uma situação de estresse, desequilíbrio emocional ou tristeza. Auxilia no controle das emoções e diminui o estresse. Ao conectarmos a mente ao coração, promovemos uma mudança no cérebro, que traz equilíbrio, sensação de paz e gratidão.
Sou obstetra há 14 anos e após realizar o treinamento do GentleBirth pude agregar ao meu atendimento ferramentas que vão muito além de técnicas médicas. O GentleBirth trouxe para a minha vida uma outra perspectiva de assistência ao parto e também para a minha vida pessoal. Através das práticas diárias e dos ensinamentos passados, hoje me sinto uma profissional muito mais completa e principalmente, uma pessoa mais feliz, já que consigo controlar melhor meus pensamentos e manter o foco no presente. Serei eternamente grata por ter tido a oportunidade de conhecer a metodologia GentleBirth.
*Raphaela Bueno é médica obstetra e certificada GentleBirth. Você pode encontrá-la no Instagram @raphabueno
