Pode parecer um recurso estranho para incluir no seu kit de ferramentas de trabalho de parto, mas esse recurso é muito acessível e pode mudar sua experiência de parto. Há um interesse crescente em pesquisas sobre os benefícios da goma de mascar para reduzir a dor e a ansiedade em procedimentos médicos/odontológicos. Também é uma maneira segura de incentivar seu intestino a se ocupar após uma cesariana.

No GentleBirth chamamos de kit de ferramentas os recursos que você pode ter a mão durante o trabalho de parto e parto que lhe deixem calma, confiante e no controle de suas emoções.

Em minhas aulas já compartilhei que goma de mascar reduz a ansiedade e aumenta o foco. O parto não é um teste, tende a haver muita ansiedade associada a ele – a menos, é claro, que você já esteja treinando seu cérebro com o app GentleBirth. E, se é importante para você ter um parto não medicado, o foco é essencial, então quaisquer recurso adicional que você possa ter em seu kit de ferramentas ajudarão.

O app GentleBirth Hypnobirthing foi desenvolvido para gestantes que sabem que ter um bebê saudável e feliz, começa com uma experiência positiva de parto.

Existem três formas diferentes de mudar a maneira como seu cérebro processa a sensação no trabalho de parto – e vale a pena tentar qualquer coisa que reduza a ansiedade com segurança.

Um estudo recente sobre o uso de chiclete de menta no trabalho de parto ativo, definido pelos autores como 4-5 cm - a 7-8 cm, reduziu significativamente a ansiedade e a dor do parto.

Então, qual é o mecanismo por trás disso? Como funciona?

Primeiro, é uma distração, mas também há mudanças de medição acontecendo no cérebro, especialmente no ACC (não se preocupe, você não precisa saber sobre neurociência). Isso faz parte da parte do cérebro envolvido na percepção da dor, foco na emoção e até na tomada de decisão. Essa também é uma parte importante do cérebro ativada durante sua prática de atenção plena / mindfulness.

Você pode encontrar nos aplicativos do GentleBirth áudios de mindfulness / atenção plena que treinam seu cérebro para desenvolver habilidades de controlar a ansiedade de maneira fisiológica.

Menta essencial é um óleo que eu recomendo no final do trabalho de parto para foco e resistência. Seu uso deve ser feito apenas em um tecido que pode ser facilmente descartado em vez de difundir no quarto, pois seu bebê precisa sentir seu cheiro, não óleos essenciais.

Um fascinante ECR (estudo clínico randomizado) turco de 2020 descobriu que as crianças que começaram a mascar chiclete alguns minutos antes de uma injeção intravenosa relataram significativamente menos dor do que as crianças que não mascaram chiclete.

Estudo clínico randomizado (ECR) é uma das ferramentas mais poderosas para a obtenção de evidências para o cuidado à saúde. Apesar de algumas possíveis variações, baseiam-se na comparação entre duas ou mais intervenções, as quais são controladas pelos pesquisadores e aplicadas de forma aleatória em um grupo de participantes. (www.revistas.usp.br/rmrp/article/view/199)

Comece experimentando mascar chiclete quando estiver tendo um dia estressante.

Minha sugestão é que ponha um pacote ou dois de chiclete de menta em sua bolsa de maternidade – no mínimo, você elimina o o seu "hálito do trabalho de parto" e de seu parceiro / sua parceira.