Qual o Tamanho da Dor do Parto?

Fernanda Barradas*

A dor do parto é um dos maiores tabus que existem. Talvez por ser algo intangível - não há parâmetros, cada mulher a classifica de um jeito. Talvez por nos tirar da nossa zona de conforto. Talvez porque o imaginário social cria lendas que se perpetuam - há quem diga que a dor do parto é a dor da morte, há quem afirme que é a dor de 20 ossos se partindo. Talvez porque associamos dor a sofrimento. Mas eu diria que esse assunto mexe um bocado conosco porque tendemos a focar no negativo.

As dores - físicas e emocionais - fazem parte da nossa vida. Parir é dar passagem, é se abrir, é intenso. Doer faz parte. Mas nosso olhar negativo transforma o processo num calvário. Sabemos que é impossível ter controle total sobre o parto (só controlamos os controláveis). Mas e se cultivássemos bons pensamentos acerca dele? E se enxergássemos a dor com outro olhar?

Gostaria de propor um exercício: tire 10 minutos do seu dia, sente num canto silencioso, tome algumas respirações profundas e pense no parto. Observe o que surge em seus pensamentos nesse momento. Quais os medos e crenças relacionadas ao seu parto? O que você sente? Algo te aflige? Algum incômodo em alguma parte do seu corpo? Sem se julgar, acolha cada sentimento - os bons e os ruins - não os reprima. Ao final, tome mais algumas respirações profundas e repita algumas frases positivas. Em vez de: "o parto pode demorar e as contrações são dolorosas", mude para: "cada contração me deixa mais perto de ter meu bebê em meus braços". Percebe a diferença ao mudar a perspectiva?

Proponho, também, conhecer o app Gentlebirth Hypnobirthing de preparação mental para o parto. De acordo com estudos da neurociência, durante a gestação, o cérebro tem maior neuroplasticidade. Com base nisso, o GentleBirth reúne técnicas de mindfulness, hipnose, afirmações positivas e exercícios de respiração que auxiliarão no treinamento da mente pra que ela lide melhor com os medos e as dores durante o trabalho de parto.   

Não quero com isso anular o fato de que o parto tem suas dores, mas se fizermos as pazes com elas, poderemos ter uma aliada no lugar de uma inimiga. Enxergue nesse processo crescimento, superação, amadurecimento. Olhe para ele como algo potente e enriquecedor. Cultive bons pensamentos.

* Fernanda Barradas é Doula; Consultora de Amamentação; Educadora Perinatal e Certificada GentleBirth. No Instagram, você encontra a Fernanda no @nandabarradas.doula

Assista o vídeo para compreender as contrações de uma outra maneira. Você pode fazer qualquer coisa por um minuto. Boa jornada!